「攝取足夠的營養，搭配足量的運動」
「直接比較肌少症與蛋白尿的危害」
「在各領域做出自身的特色與專長」
平時保養
肌少症的危害性。有時就是因為我們的「覺得這沒關係」，想說之後再加強，造成肌肉一點一滴地流失，等到嚴重程度，可能連活動都沒辦法，此時要再養肌就非常困難了。可以做的是，從現在開始攝取足夠的營養，搭配足量的運動，最好要搭配一周2次以上的阻力運動，才能維持肌力，進而保持免疫力。
肌少vs腎病變
「腎臟科醫師提到，腎病變的患者要限制蛋白質，那這些族群若有肌少症的話，優先減少肌少症為優先，還是減少蛋白尿為優先」中一先回答，很多連已經下修的腎病變蛋白質攝取標準都達不到…我則是補充找出是不是真的腎病變，而是要看患者是否有糖尿病、高血壓等相關疾病，才能確定是否是真已經有腎病變，若只是短暫的eGFR減少，或者無蛋白尿，其實不一定真的是腎病變。最後張總監更是直接比較肌少症與蛋白尿的危害，肌少症很快就會死掉了，腎病變嚴重的話，至少還有洗腎這個選項來治療，但肌少症除了運動與飲食外，真的是沒有什麼有效的醫療處置。
營養補充
口服營養品的價值。有時我們需要一些方便、合適、效效與安全的工具，協助醫療團隊達成治療的目標，工具包含飲食、藥品、營養品或保健品，此時醫療團隊若有出色的衛教力，可以提升患者家屬的健康識能，增加配合的順從性。
行行出狀元
剛好一天在兩家醫科場子分享，感受家醫科學習的熱情，也利用機會簡短分享家醫科的定位；有許多厲害的家醫科醫師已在各領域做出自身的特色與專長，有研究、教學、職業醫學、減重、糖尿病、醫美、健身、網紅、院所經營…等方面，值得學弟妹效法學習。會中剛好與廖主任、張總監交流許多，也遇到健檢中心的陳主任，從他們身上印證，「良好醫病溝通」是家醫科非常重要的特色之一，若能再向他科老師學習專業的疾病照護、醫療處置或醫美技術，可以提升自身的不可取代性，也不會再對之後的家醫生涯傍煌無助。
交流討論
感謝張總監的主持、一同分享的中一、提問的廖主任、參加的陳主任，以及許多家醫科醫師們與營養師們的參與與提問，讓整個活動藉由交流討論，提升與會者對營養與肌力的重視。
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