體重管理、防失智、顧心血管：一次到位的營養全攻略

文／余宜叡





「完整地介紹了各種飲食策略，涵蓋體重管理、防失智以及心血管保健等不同面向」

「這次課程還實際提供不同種類的益生菌讓學員體驗」

「補足了過去自己曾經一知半解、卻沒有深入釐清的觀念」

當醫療服務遇上收入壓力：體重管理的實務困境解析

文／余宜叡

「衛教不僅僅是發放資料或觀看影片，而是需要詳細指導患者」

「這屬於額外付出的工作，挑戰性更高，也能帶來更大的成就感」

「將資源投入到真正珍視專業、值得服務的患者身上」

提升團隊的血糖藥認知

文／余宜叡





「佐證其穩定血糖上的療效與低副作用」

「在某些國家的使用量已經是第一名了」

「藥物的副作用發生，有時不是想像中的那麼風平浪靜」

長期糖尿用藥 易產生的缺乏

文／戴郁玲營養師





「可降低GLP-1的分解，維持GLP-1的濃度」

「Metformin的 CP值最高」

「針對B12缺乏者，可優先選擇攝取肉類、肝臟」

高血壓 腎臟另一隱形殺手

文／余宜叡

「當時醫師診斷她有高血壓，建議要用藥，但她認為沒有任何不適，也沒有再回診拿藥」

「長期高血壓不治療，容易造成腎臟損傷，開始產生腎病變，最後進展到洗腎」

「若仍不確定是否該用血壓藥，或是需用血壓藥，請儘早回診，與醫師好好討論後續穩定血壓的處置」

遵從醫師處方 「吃藥減重」安心瘦

文／余宜叡

越來越多取得減重適應症的藥物可選擇。

12-18歲也有合適的減重適應症用藥。

減重適應症藥物目前都是自費。

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「不同減重藥物，不同的減重機制」

「藥物外，飲食、運動與心理影響減重成效」

「台灣的減重適應症藥物，已經大型且長期的臨床研究，證實其減重成效、副作用、發生率以及安全性」

減重手術後不想復胖 定期回診追蹤最關鍵

文／余宜叡

目前還沒有任何一種減重手術，可以一勞永逸不復胖…所以還是有手術後的患者因復胖，持續在門診體重管理。
體重管理的成效維持是最重要的，也是最需要醫療團隊介入。


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「術後仍需飲食、運動、藥物與心理的多元介入，維持減重手術的成果」

「接受營養諮詢，評估食量減少時，營養攝取是否足夠；食量回升時，熱量是否過多」

「適時地搭配減重藥物，可以爭取更多調整改變的時間，此外也能減少意志力與自信的消耗」

反覆減重又復胖 3招破解越減越重

文／余宜叡

使用高劑量的體重管理藥物，減重速度雖很快，但也會提高減到肌肉的機率…尤其是完全不動的患者 #_#

最合適且營養足的減重飲食法，需患者與營養師一起努力找到。

選擇提供多元體重管理方式的醫療團隊，才易不復胖。

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「使用激烈的減重法，減重速度超過每週0.5-1公斤，會提高減重減到肌肉的機率」

「尋求營養師專業協助，共同找到最合適且營養足的減重飲食法」

「多元方式，亦能有效維持減重的成果，不復胖」

吃對動夠增肌力

文／余宜叡





「從小做好飲食教育，是有機會修正或吃得健康點」

「大部分的醫療人員會有相關的專業，心中有一把尺地過濾、分享與衛教」

「提升與會者對肌少症的認知，檢視自身的蛋白質攝取量與運動量」

營養指導的價值

文／余宜叡





「簡單好用的生活習慣調整，患者才有辦法長久執行」

「親自執行，才能發現實務執行的問題點」

「很多時候是營養師教會或改變了患者的飲食習慣」

學以致用 用以致效

文／員榮健檢中心 詹惠菁護理師





「用淺顯易懂的講課方式，讓聽眾可以把課程中的重點記在腦海中」

「以住院病人的肌少症，是全部裡面流失最嚴重的族群」

「學以致用在工作上或生活上」

營養夠、肌肉足、免疫佳

文／余宜叡





「肌肉就像香蕉，掉下來很容易，但要再長出香蕉，需要一段時間與心力的付出」

「早期營養與運動介入有其必要，不僅維持了肌肉量與骨質，也維持到免疫力」

「臨床應用，造福患者，老實分享，造福學員」

新冠下身體產生的變化與因應

受訪／余宜叡

線上廣播

受訪越簡單 回應仍不簡單

文／余宜叡

「補充實務經驗與臨床個案做說明，以期加深聽眾的印象」

「試著在很短的時間內，努力地回答盡善盡美」

「增肌不增重，維持好免疫」

享瘦，有價

文／余宜叡

「好在有提早到會場的習慣」

「有時是你想得到的疾病，不會得到，但你不想得到的疾病，就是得到」

「好的醫療或衛教，就不願意支付多一點費用？」

享瘦，不復胖

文／張簡先生





「了解到肥胖的危害、形成的幾個主要原因」

「攝取熱量>消耗熱量，就會體重增加」

「改善肥胖，以及不復胖的關鍵」

享瘦額外的學習

文／余宜叡





「有時走不一樣的路，是辛苦的」

「找對團隊，好好配合，真的有減少藥物種類或劑量的機會」

「真心認同減重可以幫忙到患者，減重治療的勸進與衛教才會有效果」

提升享瘦

文／余宜叡





「尋求營養師的幫助，找出適合自己的減重飲食法」

「最重要最基本的享瘦之道」

「讓衛教更接地氣，讓執行更務實」

學營養 臨床用 價值顯

文／余宜叡





「有實務經驗者給予指導協助，可事半功倍地學習」

「一直穩定但很低的收入，比較好，還是不穩定但更高的收入，比較好？」

「期待走出像日本食物療法一樣的價值與報酬」

水果取代青菜 減重大不易

文／余宜叡





體重管理建議一天三餐，尤其不要一天只吃一餐，因為那一餐往往會攝取過量食物（=過量熱量=過量血糖），當然讓胰臟一次需做工許多，分泌很多胰島素。

試想同樣的工作量，分三次完成與一次完成，那一種負荷會比較大？）

水果無法取代蔬菜，同時有的有不少熱量。

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「以水果餐取代三餐的患者，許多個案經營養師評估其水果攝取與熱量後，發現都比原本的三餐熱量還高」

「水果的確含有許多纖維質與營養，但同時隱藏不少熱量」

「向營養師諮詢兼顧飽足感的飲食熱量替換，如此才能在享用水果的同時，減重不停滯」