「不同年齡層的建議運動與運動量」
「身體會因應不同類型的運動，分泌不同的物質來調控血糖」
「安心運動而不低血糖」
感謝協助
謝謝陳思綺醫師提供問題，以及相關衛教資料，也謝謝馬文雅醫師的打氣，以及再次確認是否能準時帶給青少年們，「你需知的運動知識」衛教重點。
運動衛教
醫師消化整理相關資料後，將投影片做了簡單編排與美化，試著以討論互動的方式，讓青少年們習得運動上的重點與注意事項；謝謝青少年們的積極參與，增加了不少隨機問答與加分，每組分數都多到超出原先的規劃，中間有一張投影片，馬醫師還特別請青少們，務必找到自己落在的範圍，同時補充相關衛教知識。
不同考量
看似簡單的運動，有許多需要注意的地方，尤其是從知道到做到。令醫師開心的是，青少年學員們一半達到建議的運動量，裡面不乏有運動健將，有效地增加運動量，且持續規律地執行。自身則在舉自己青少年的主力競技運動（籃球）、目前中年的主力競技運動（羽球）為例，說明不同年齡層的建議運動與運動量。
學員提問：「為什麼有的運動，血糖是上升，而不是下降？」馬醫師回答，這就是人體奇妙的地方，總是會在對的時機，做出對的反應，身體會因應不同類型的運動，分泌不同的物質來調控血糖，並非所有的運動，血糖都會下降的。
期許這次分享，青少年學員們可見賢思齊，找到合適的運動，規律執行，養成運動習慣，同時不忘監測運動前後的血糖、補充醣類，安心運動而不低血糖。
血糖升降
學員提問：「為什麼有的運動，血糖是上升，而不是下降？」馬醫師回答，這就是人體奇妙的地方，總是會在對的時機，做出對的反應，身體會因應不同類型的運動，分泌不同的物質來調控血糖，並非所有的運動，血糖都會下降的。
好的習慣
期許這次分享，青少年學員們可見賢思齊，找到合適的運動，規律執行，養成運動習慣，同時不忘監測運動前後的血糖、補充醣類，安心運動而不低血糖。
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