「配合院內減重比賽，給予院內員工減重衛教宣導」
「相同的減重法，在不同人身上產生的壓力是不一樣的」
「對的軟體記錄飲食、運動與藥物，可助醫療團隊掌握減重患者多元減重介入的情況」
減重衛教
配合院內減重比賽，給予院內員工減重衛教宣導。感謝營養師們幫忙收集員工減重上會遭遇到的實際問題，不少是輪班醫療人員的痛，醫師試著提供可行的因應之道，也許不能百分之百適用每個人，但總有可參考可執行的部分。
壓力影響
有趣的是，從課前提問就能感受到提問者的壓力。若採取會產生壓力的減重方式，減重將會事倍功半，因此在執行任何減重方式時，記得要去感受壓力的承受度，建議採用較無壓力或心理負擔的方式，才能減重走得久，減得多。
壓力不同
相同的減重法，在不同人身上產生的壓力是不一樣的。臨床上各形各色的患者，有的使用藥物減重，心理負擔或經濟壓力是大的；有的減少特定飲食，就會嚴重影響生活品質，壓力與不開心漸漸累積；有的是工作都沒時間，運動其實很難真的身心放鬆…等。醫療團隊主動探查、用心交流，患者主動回饋與分享，共同找到合適且壓力小的減重方式，而這將是減重治療的差異化，也正因不容易做到，所以更顯珍貴。
喝酒前提
「在減重過程中，是否可以喝酒？」酒精有一定的熱量，會降低減重的成效，但對於不喝酒會影響生活品質，或用酒來抒壓的人，適度飲酒可以減少抒壓式或取代式進食更多的機會。有喝酒的情況下，只要攝取的總熱量減少，還是可以減輕體重。
環境影響
知道卻做不到，其實原因很多種，而環境是很容易忽略到的因素。不良的環境會消耗掉人許多意志力，如：晚下班後，總是有同仁朋友找你一起享用宵夜、一起去小酌放鬆與交流一下、家裡放有零食，三不五時就會吃一點點…等，若是沒有意識到，久而久之，不知不覺就會養成習慣，形成減重上的障礙。
多元介入
「員榮醫院的多元減重方式，是否可同時選用執行？」當然是可以，從分享減重個案，有的只用飲食介入、有的是飲食加運動、有的是飲食加藥物…等，就可以瞭解不同的個人化減重療程，只要能配合個人的生活作息與習慣，都可以持續有效地減重。沒有所謂最好的減重方式，沒有一體適用的減重組合，只有最適合的減重套組。建議採用多元減重方式介入：飲食、運動、藥物、心理、手術…等，與醫療團隊好好溝通配合，提高減脂為主的減重勝率。
善用軟體
善用軟體，協助減重。對的軟體記錄飲食、運動與藥物，可助醫療團隊掌握減重患者多元減重介入的情況。目前員榮醫院主要是採用智抗糖為主，line為輔的方式，協助減重。會根據減重患者上傳的資料，定期給予中肯實用的建議。分享的同時，醫師為了鼓勵參加減重比賽員工努力上傳相關資料，加碼給上傳飲食照片最多的前三名獎品。有研究提到，越是上傳照片，越是做更多記錄，越會注意自己的飲食、運動與藥物，減重成效就越會不錯。期待員工在減重比賽期間，在營養師、衛教師與醫師的協助下，找到幸福享瘦之道。
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