「聽眾裡有不少人家中就有醫療人員，甚至醫師，卻仍不把肥胖與三高當一回事」
「現在開始改變，永遠不嫌晚」
「如果問題較複雜或嘗試多次仍不順利，就應該直接尋求醫療團隊的協助」
附近看診
每次衛教講座結束，總會有聽眾問我：「醫師，您有在附近看診嗎？」
我知道，這句話的背後，是你想更進一步和我討論健康、體重或慢性病的管理。不過，老實說，我目前並沒有在這一帶看診。
推薦醫師
但別擔心，我可以幫你推薦合適的醫師。這樣的推薦並不是靠 Google 評論或星等就能判斷的，而是基於我對醫療夥伴的實際了解與信任。畢竟，我必須對自己的推薦負責。我會優先推薦那些願意自費學習、持續精進的工作坊學員，因為他們具備熱忱與專業。其次，我也很信任臨床上的醫療人員推薦，特別是曾經與我共事過的門診護理師。慢性病的治療是一場長期戰，找到合適的醫師，才能讓治療更穩定、生活品質更好。
臨床無奈
不過，有時候我仍會感到一絲難過與無力。明明聽眾裡有不少人家中就有醫療人員，甚至醫師，卻仍不把肥胖與三高當一回事——有人自行停藥、不做監測、想到才吃藥、甚至只吃保健食品取代治療。這些看似小事的行為，其實會讓肥胖與三高慢慢侵蝕身體，等到心臟、腎臟、血管、骨頭等器官出現損傷時，往往就回不去了。
開始行動
我們從這次聽眾們的分享裡，也已看到前車之鑑。這些經驗提醒我們：現在開始改變，永遠不嫌晚。只要一步一步來，不必急，一開始太猛反而容易失敗。
最重要的是——開始行動。先了解自己的身體狀況：
• 算出 BMI
• 測量腰圍
• 檢測體脂率
這些都是了解身體狀況與健康的起點。如果問題較複雜或嘗試多次仍不順利，就應該直接尋求醫療團隊的協助，讓專業幫助你安全、有效地走上健康之路。
期待相見
今天這場長達二個小時的衛教講座，能夠和大家熱烈交流、聽見你們真實的回饋，我感到非常開心。希望這次的分享，不只讓你釐清觀念上的迷思，也能帶回實用的知識與可執行的步驟，讓你從今天開始，為自己的健康做出改變。感謝大家的熱情，也謝謝你們願意明年再聽我的衛教講座，也願意配合更動成我比較方便的時間，期待再次與大家相見。
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