少吃一餐?多動甩肉? 減重兩大迷思

文／余宜叡

「過多份量造成攝取太多熱量，這才是影響體重最關鍵的因子」

「在營養師、衛教師與醫師的協助下，修正用餐習慣與內容，才能越吃越享瘦」

「一週累積150分鐘的運動，才達到運動不復胖的基本標準」

全文詳見 20220710自由時報

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