文／〇〇護理師
「用對方法向您的體脂肪說再見」
「親身示範，很讚喔！」
「設定不能突破的體重」
達成目標
「控制飲食、加強運動，體脂就是減不下來？」
「日日困擾、時時警惕，卻還是”一如往常“」
讓專業的醫師告訴您減脂妙招，用對方法向您的體脂肪說再見吧！
這是我們寫的標語，也是最貼切的字眼，這樣的EDM果真打中同仁的心，各廠參加人數幾乎都是爆滿…呵呵～目的達成！
心會掙扎
一天中不管是心裡想的、說出來的、或是聽到的”減重/減脂”字眼不知有多少次，總是時時刻刻相伴著~~~（情人都沒這麼熱情） 唉! 若是好事自然很完美，但它卻是令人苦惱的事情：要吃；不吃 要動；不動…掙扎啊！
親身示範
老師有說：不管怎麼吃、吃甚麼，「一天的總攝取熱量<消耗熱量」，就能維持體重。但是老師～您覺得容易嗎？看到您取餐的量…嗯…不少喔，不過老師有過水、去油~ 好表現，而且主食的澱粉也不多，親身示範，很讚喔！
（但是不知道有沒有把過油過的湯喝掉~~ 哈哈）
自我提醒
我呢？ 覺得減重很辛苦，會時常提醒自己：
1. 不貪吃…偶爾有做到啦。
2. 參加社團運動…繳錢了，不能浪費。
3. 設定不能突破的體重55公斤，當逼近到54.5以上就得在飲食上再更要求+多動一些；若<54安心吃…就是不能胖上去再減！
謝謝余醫師課堂分享這麼多重要的知識。
