「連結到前面我們代謝症候群所介紹的東西」
「飲食比起運動、藥物都還要來的重要」
「是一次非常令人難忘的學習經驗」
糖胖連結
今天在聽醫師講座時，發現有很多的資訊都可以連結到前面我們代謝症候群所 介紹的東西，像是醫師有介紹一般我們所認為的肥胖，是以體重、BMI 為主， 但其實前面介紹到的腹部肥胖跟內臟脂肪也是屬於肥胖的一種，只是脂肪囤積 的部位不同而已。
首重飲食
醫師也有說到飲食比起運動、藥物都還要來的重要！在 Case 分享時，就有一位患者服用藥物減重，但是自身的飲食跟運動都不想做改變，所以體重就開始停滯。現今食物的種類應有盡有，大街小巷都充滿著誘惑，但其實食物本身並沒有一定的好與壞。
份量適當
就像大家都知道要多吃蔬菜，但整天都吃蔬菜對人體也是會有不好的影響，假如我們吃很多的膳食纖維但沒有喝足夠的水量，那便秘的困擾就會找上我們；膳食纖維過量，也會影響我們人體吸收礦物質、維生素的功能。誠如醫師說的，只要適量、能夠克制自己的嘴巴，再加上血糖穩定，個案想要吃任何東西（像糖尿病病友最愛的冰淇淋）都是可以吃的。
學習亮點
透過醫師的介紹，增加我對減重藥物的一些小知識，此外還發現到台下的叔叔、阿姨對於用藥物減重有很大的興趣，因為一般的民眾聽到用｢藥物｣減重都會相當排斥，所以讓我特別的意外！今天的活動中，真的收穫到很多東西，不管是一開始的資料蒐集、PPT 製作還是醫師的演講，是一次非常令人難忘的學習經驗。
延伸閱讀
