「對仍在建立自控力的高中生而言，要靠意志力長期維持健康飲食並不容易」
「分享自身臨床遇到的案例，讓學生更有代入感」
「透過影片呈現戒菸困難的原因與可運用的戒菸工具」
學檢異常
累積越來越多學生因為體檢異常項目前來門診追蹤或詢問，而這些異常的增加有幾個主要原因。首先，物質生活改善後，美食取得愈加容易，與過往節慶才有大餐的情況不同，日常高熱量、高糖、高脂飲食的比例增加，導致檢驗數值易超過正常範圍。尤其對仍在建立自控力的高中生而言，要靠意志力長期維持健康飲食並不容易，因此提供「不需高度意志力、可持續執行」的做法會更實際。其次，目前學校的飲食教育不足，學生不熟悉如何選擇較健康的食物，若家庭也沒有補足這部分，更難培養長期良好的飲食習慣。
生活介入
即使身體沒有不適症狀，若發現體檢異常，仍建議回診與醫師討論後續處置，不要因為「沒有症狀」就忽略，因為無症狀的異常最容易被輕忽，也最可能從小問題拖成大問題。我也分享自身臨床遇到的案例，讓學生更有代入感，因為那些個案可能是他自己、同學或親友。生活習慣調整有助於改善異常狀況，但「好講不好做」是現實，所以最重要的是先開始執行，逐步形成習慣。總結而言，養成良好的生活習慣能有效降低體檢異常，而只要先做到一至兩項重點，就能看到不錯的成效。
菸害宣導
在菸害防制的部分，除了說明電子菸對身體的危害甚至可能比傳統紙菸更高，也透過影片呈現戒菸困難的原因與可運用的戒菸工具，提升戒菸成功率。當然，最理想的方式仍是「不要開始」，避免形成菸癮。透過高中生自白的衛教影片，更能讓學生產生共鳴，提高對戒菸的認同。
會後交流
感謝學生熱情參與，希望他們不只獲得知識，更能把正確的健康觀念帶給自己與家人。演講結束後，主任教官特別提到，學生應學習「如何把演講做得精彩」，當下是很開心能帶給他這樣的印象。會後也與校護秀美護理師交流，若有學生因為頭痛頻繁到保健室求助，要高度懷疑偏頭痛可能性，並建議轉介至專門看頭痛的醫師評估與治療，往往能大幅改善學習與生活品質。
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