文／余宜叡
「沒有調整飲食和運動，有很高的機會轉變成糖尿病」
「每天增加20分鐘以上的運動、每餐少吃兩口飯等，是可以維持糖尿病前期不惡化」
「只要生活上做一些小努力，就可以獲得血糖的大穩定」
糖尿病前期的族群其實比糖尿病還多…
前期就可以開始生活型態的調整，積極一點或很擔心進展成糖尿病的也有藥物可以選擇（需自費）
生活型態的調整需長久持續，而不是三分鐘熱度
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「每天增加20分鐘以上的運動、每餐少吃兩口飯等，是可以維持糖尿病前期不惡化」
「只要生活上做一些小努力，就可以獲得血糖的大穩定」
