文／余宜叡
份量常常被體重管理的患者視成正常或還好。飲食記錄，才能協助自己或醫療團隊找到飲食上的問題點。
運動主要為了維持體重不復胖與健康，若要運動到可以減輕體重，需持續地投入更多的時間與更高的強度，一般人是做不到的。
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「過多份量造成攝取太多熱量，這才是影響體重最關鍵的因子」
「在營養師、衛教師與醫師的協助下，修正用餐習慣與內容，才能越吃越享瘦」
「一週累積150分鐘的運動，才達到運動不復胖的基本標準」
