節食總是復胖？〉醫師教戰 「吃對飲食」無痛減重

文／余宜叡

用吃對飲食來取代節食，會是較好的選擇

常見的節食之一就是不吃澱粉，但長期不吃澱粉，會影響生活與工作。

若你的不吃澱粉沒有影響生活與工作，很可能是你還是有吃到澱粉…

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「復胖後，體重還增加得更多，是不是我的內分泌出了問題」

「節食減重易減到肌肉而不是體脂肪，肌肉減少下，身體的基礎代謝率也下降」

「吃對飲食取代過度節食，才能有效正確地減重且不復胖」

全文詳見 20210522自由時報

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