從今天開始改變

文／余宜叡

「三種困擾並非各自獨立，而是彼此牽動、互相影響」

「若生活調整的成效不如預期，或難以持之以恆，藥物本身就是一個合理且有效的因應方式」

「早一步行動，就少一分器官的損傷」

知天命之年的健康提醒

文／阿樂

「按時吃藥只是起點，「量到達標」才是真正的護身符」

「酒精不僅會中斷睡眠、增加夜尿次數，更會嚴重破壞睡眠品質」

「想照顧好家人，必須先照顧好自己」

偏頭痛與失眠的惡性循環

文／阿芳





「偏頭痛不只是頭痛，而是一種會造成失能的疾病」

「睡前滑手機，更是造成失眠的元凶之一」

「接受「預防性治療」來減少頭痛發生」

 

我的健康覺醒

文／阿義





「自己和同仁們長期忽視的健康警訊，遠比想像中危險」

「道路噪音與汽機車廢氣會產生「協同效應」」

「最危險的其實是「有吃藥就好」的僥倖心態」

舒眠益生菌_廣告_國睡局

後製／余宜叡

舒眠益生菌使用心得

文／余宜叡

「約20-30分鐘產生很想睡的感覺，躺在床上很快就入睡至天亮」

「善存舒眠益生菌是協助入睡的一個選擇」

「嚴重失眠者，還是需尋求專業醫療人員的協助」

遠距指導 如沐春風

文／余宜叡





「老師的深厚研究功力，與悉心指導，使我如沐春風」

「睡眠少於6小時的族群，糖尿病前期風險會增加」

「學會媒合老師指導論文的活動，嘉惠願意從事醫療實務研究者」

2020_AACE_心血管風險修正流程

後製／余宜叡

2020_AACE_生活形態治療

後製／余宜叡

呼吸中止 共病多

呼吸中止 其他治療

呼吸中止 可治療

呼吸中止 睡眠差

睡前口乾水喝多 睡不好

睡前錯誤亂飲食 睡不好

睡前手機電視機 睡意消

情緒波動大影響 睡不好

睡前手機電視機 睡不好

睡飽飽 藥少少 腎好

睡前1小時的準備