糖友4步驟減重 與「糖」共舞不復胖

文／余宜叡

糖尿病藥物有的會讓體重增加，有的會讓體重減少，有的對體重影響不大。

不同的血糖藥物組合會影響患者體重不同。

過重或肥胖的糖尿病患者，可優先選擇讓體重減少的藥物。

=======================================================

「根據「糖尿病臨床照護指引」，體重減輕有助於糖尿病的血糖控制」

「定時評估營養師建議飲食的執行程度、後續力和生活品質」

「當體重減越多時，就有更高的機會減少血糖藥物」

減脂學習要點

文／楊麗麗護理師





「總體熱量的控制才是最後的答案」

「相較於求子路程的辛苦，減肥應該是一條較不辛苦的過程」

「單靠運動減肥，效果有限」

養成習慣 幸福地瘦

文／謝佩芬護理師

「體重體脂也無聲無息地悄悄上升」

「飲食運動是基礎，熱量攝取要減少」

「還是有辦法做到，而且幸福地瘦」 

減脂不二法門

文／陳賢潔護理師





「減重有可能減掉的是肌肉」

「搭配有氧和阻力運動」

「不要害怕尋求醫院營養師的協助」

我的減脂心法

文／〇〇護理師 

「用對方法向您的體脂肪說再見」 

「親身示範，很讚喔！」

「設定不能突破的體重」

健康的瘦

文／李昱良 





「肥胖造成的疾病還真不少」

「先從飲食習慣開始調」

「從走路上下班和爬樓梯，取代坐電梯開始做起」