正確的努力

文／小賓





「親切、溫暖，又兼俱愛心的醫療寶貴經驗分享」

「不均衡飲食和不良生活習性，很容易造成身體上的異常和疾病上身」

「知道自己的異常，進而改善，就是一種正確的努力」

觀念修正 執行到位

文／余宜叡






「上得好的老師可以多來，甚至她們願意付費讓老師再來」

「打破健檢的迷思，也修正聽眾體檢與用藥的觀念」

「我們知道，但我們沒做到位」

減脂學習要點

文／楊麗麗護理師





「總體熱量的控制才是最後的答案」

「相較於求子路程的辛苦，減肥應該是一條較不辛苦的過程」

「單靠運動減肥，效果有限」

養成習慣 幸福地瘦

文／謝佩芬護理師

「體重體脂也無聲無息地悄悄上升」

「飲食運動是基礎，熱量攝取要減少」

「還是有辦法做到，而且幸福地瘦」 

減脂不二法門

文／陳賢潔護理師





「減重有可能減掉的是肌肉」

「搭配有氧和阻力運動」

「不要害怕尋求醫院營養師的協助」

我的減脂心法

文／〇〇護理師 

「用對方法向您的體脂肪說再見」 

「親身示範，很讚喔！」

「設定不能突破的體重」

健康的瘦

文／李昱良 





「肥胖造成的疾病還真不少」

「先從飲食習慣開始調」

「從走路上下班和爬樓梯，取代坐電梯開始做起」

營養和實務結合的降血脂分享

文／余宜叡





「三成若是沒有好好控制，高血脂還是會找上門來」

「麵包是影響血脂肪的重要的因子之一」

「營養師如何確實執行飲食上的堅持」

聽到知道卻做不到的衛教

文／余宜叡

「余醫師，從這兩位患者進來後，你跟她們衛教解釋了45分鐘。」事後跟診護理師跟醫師說。

慢性病 有機會 終無藥

慢性病 有機會 可減藥

吸菸區 集中管

吸菸區 台灣少

吸菸區 外國設

公場所 照吸菸

醫院旁 照吸菸