「內分泌失調，影響到身體的健康狀態」
「飲食控制為主，適量運動為輔，再加上要有美麗的好心情」
「可以從小一點、實際一點的目標開始」
回想從前
想起小時候有個外號叫｢胖胖｣。顧名思義就是長得白白胖胖，好不可愛的樣子，到了愛漂亮的青春期時，就開始用自己的方式減肥，舉凡吃蘋果度日，亂吃減肥藥或去SPA館按摩減壓，造成內分泌失調，影響到身體的健康狀態，真的是賠了夫人又折兵。
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真的很幸運院方邀請到余醫師來幫我們線上視訊講課。謝謝醫師精闢的解說，讓我了解到減重不二法門是飲食控制為主，適量運動為輔，再加上要有美麗的好心情，才能獲得幸福瘦。
課後改變
所以從現在開始，我們可以從小一點、實際一點的目標開始，例如：「每餐都必須攝取蔬菜，先吃菜再吃肉，最後再吃飯，每天喝2000CC的開水，少喝飲料。」按照這些順序，改變飲食的習慣，找出空檔有機會多活動，這樣久而久之對減重這件事就愈來愈有信心，相信不久的將來我一定會變成一位美魔女的。
編按：即知即行的護理師 😊
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