「不僅限於飲食與運動，更涵蓋藥物治療與心理層面的關注」
「尋求一種可以舒服好執行的平衡飲食模式」
「用許多實例來說明，讓我們更能夠容易臨床上幫助病人」
付費學習
2025年4月20日，我參加了由余宜叡醫師主講的付費減重課程，整場課程內容生動精彩，結合了醫學專業與實務經驗，讓我對減重的觀念有了全面且深入的理解，不僅限於飲食與運動，更涵蓋藥物治療與心理層面的關注。
飲食介入
課程一開始，余醫師以深入淺出的方式說明肥胖的本質與其對健康的影響，強調減重應以健康為出發點、同時預防慢性疾病。他特別指出，飲食控制並非追求極端，而是尋求一種可以舒服好執行的平衡飲食模式，包括蛋白質的攝取比例、油脂與碳水的搭配，讓我學會如何教病人做出聰明的飲食決策。
運動提醒
運動方面，余醫師鼓勵大家根據自身狀況選擇適合的活動，不必一味追求高強度訓練，要量力而為，而且容易執行為主，重點是，避免運動傷害。他也提醒減重初期勿忽視肌肉流失的風險，適當的重量訓練有助於提升基礎代謝率與維持肌肉量。
藥物心理
在藥物治療部分，余醫師詳盡介紹了目前國內可合法使用的減重藥物與其機轉，包括GLP-1類藥物的原理與臨床效果，讓我了解到醫療介入的科學依據，採取合規範的藥物幫助病人。此外，課程也觸及心理層面的挑戰，例如壓力進食、情緒與體重波動的關聯，並提供具體應對策略。他用許多實例來說明，讓我們更能夠容易臨床上幫助病人。
案例受用
總結來說，這堂課不只是全方位的減重課程，內容乾貨滿滿。余醫師的專業與熱情令人敬佩，我從中獲益良多，未來也將持續實踐課堂中所學，造福病人。之前上過不少肥胖醫學會的課程，都太偏重於學理上面的探討，在實務方面相當欠缺，余醫師我們分享很多成功和失敗的案例，我認為這才是工作坊最重要的精華。
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